Uzpūšanās ir viens no satraucošākajiem endometriozes simptomiem.
Vēderi var uzbriest dažas stundas, dienas vai pat nedēļas vienlaikus.
Uzpūšanās var ilgt vairākas stundas, dienas vai nedēļas vienlaikusKredīts: Instagram/@fitendolife
Un, lai gan vēdera uzpūšanās var būt neatņemama vairuma sieviešu menstruālā cikla sastāvdaļa, “endobelly” ir daudz ekstrēmāka.
Katrai desmitajai sievietei, kas dzīvo ar endometriozi, vēdera uzpūšanās ir smaga un tai dienas gaitā ir tendence pasliktināties.
Dr Kārlis Goldšteins pastāstīja Veselība ka sievietes mēdz būt labi no rīta, bet 'kļūst arvien lielākas līdz vakaram, kad nevar nospiest bikses'.
Kā ginekoloģe, kurai ir endometriozes IV stadija, viņa saka, ka 'līdz dienas beigām jūs varat izskatīties grūtniece sešus mēnešus'.
Maikla Džeksona tīrā vērtība pirms nāves
Nav stingru secinājumu par to, kāpēc notiek vēdera endo - un tas nozīmē, ka nav galīgu izārstēšanas līdzekļuKredīts: Instagram/@livingwithendometriosis_
Mēs joprojām nezinām precīzu endometriozes cēloni, un tāpēc nav konkrētu secinājumu, kāpēc sievietes uzpūšas tik daudz.
Tā kā stāvoklis var ietekmēt katru slimnieku atšķirīgi, nav stingru secinājumu par to.
Endometrioze ir vieta, kur endometrija audi aug uz orgāniem ārpus dzemdes.
Tāpat kā jūsu dzemdes odere, tā izdalās menstruāciju laikā, un tas var izraisīt iekšēju asiņošanu vietās, kur jūs patiešām nevēlaties, lai tas notiktu.
Pašreizējās teorijas par vēdera uzpūšanos ietver to, ka tad, kad viss ķermenis kļūst iekaisis endometrija audu iekšējas asiņošanas rezultātā, kad ir pienācis laiks menstruācijām.
Šīs nedēļas sākumā mēs ziņojām, ka zinātnieki apgalvoja, ka ir atraduši potenciālu “izārstēšanos” pēc saiknes noteikšanas starp zarnu veselību un endometriozi.
Zinātnieki no Vaintintonas Universitātes Medicīnas skolas St Louisā teica, ka ir atklājuši, ka pelēm ar endometriozi laba veida zarnu baktērijas ir patiešām zemas, un secināja, ka sievietēm var ieteikt lietot probiotiku, lai paaugstinātu to līmeni.
ir rozmarīns Klūnija Džordža Klūnija māte
'Cik veselīga ir jūsu zarnas, ietekmē jūsu slimību slogu,' sacīja Dr Kommagani.
'Tas, ko jūs ēdat, var ietekmēt baktērijas zarnās, un tas var veicināt endometriozi, tāpēc ir svarīgi ievērot veselīgus ieradumus un pārliecināties, ka jums ir labas baktērijas, lai jūs nesaņemtu slimību un ar to saistītās sāpes.'
Tātad zarnu baktēriju nelīdzsvarotībai varētu būt nozīme vēdera uzpūšanās gadījumā.
Daudzi slimnieki saka, ka vēdera uzpūšanās notiek pēc dažu pārtikas produktu ēšanas
Rakstot Instagram, viena endo karotāja teica, ka viņas endo vēders ir uzaudzis, ēdot olu ēdienu, kas pagatavots ar pienu.
'Šodienas gadījumu ar endo vēderu izraisa olas, ko es šorīt ēdu (uzzināju pēc ēšanas, tās tika pagatavotas ar pienu), un es šodien izgāju pusdienās, pasūtīju salātus ar vistu, palūdzu turēt sieru un sukādes bet kaut kas cits tur nepārprotami nepiekrīt man un mana dzemde uzvelk boksa cimdus un gatavojas cīņai. Un viņa vienmēr uzvar. '
Sāra, pazīstama arī kā FitEndoLife, saka, ka viņa 90 % laika ēd tīru - izslēdzot no uztura glutēnu, piena produktus, rafinētu cukuru, pārstrādātus pārtikas produktus, kofeīnu un alkoholu.
'Tas tikai parāda, ka pat ar visām pūlēm, ko es pielieku, lai ievietotu ķermenī labu pretiekaisuma pārtiku, ir gandrīz neiespējami visu kontrolēt.'
Brodija Dženera neto vērtība 2019
Viņa ir arī kopīgojusi attēlus, kuros redzams viņas endo vēdera uzliesmojums, salīdzinot to ar laiku, kad viņa bija 20. grūtniecības nedēļā - un tie izskatās vienādi.
Un var izskatīties, ka viņi ir stāvoklī
Vēl viena cietēja, Kellija Renē, stāsta, ka viņa pamodās ar savu “parasti plakano vēderu”, bet tikai pēc dažiem darbiem konstatēja, ka vēders pietūkst.
'Tas ne vienmēr ir atkarīgs no ēšanas vai dzeršanas ... dažreiz tas aizņem tikai vienu vienkāršu ikdienas uzdevumu, lai radītu lielu neērtu, akmeņainu endo vēderu,' viņa saka.
Viņa saka, ka ievēro diētu, kurā nav pretiekaisuma piena-un viņai joprojām ir jādzīvo ar hronisku vēdera uzpūšanos.
Bet vēdera uzpūšanās var notikt arī nejauši
Pat tad, kad nav bijis ko ēst
Un tas var nopietni ietekmēt kāda paštēlu un pārliecību
Tātad, ko endo izdzīvojušie var darīt, lai palīdzētu uzpūsties?
1. Izsekojiet visu
Neskatoties uz to, ka ne visus endo vēderus izraisa pārtika, ir vērts kādu laiku izsekot visam, ko lietojat, lai pārliecinātos, ka nekas to neizraisa.
Lietotnes, piemēram Seja ir paredzēti, lai palīdzētu pierakstīt simptomus kopā ar uztura dienasgrāmatu.
Ja netiek parādīti nekādi modeļi, tad jūs zināt, ka tas, ko ēdat, nav problēma.
2. Pārvietojieties vairāk
Džefrī zvaigžņu vidusskola
Atkal, dažos gadījumos kustība faktiski var izraisīt vēdera uzpūšanos, bet citiem vingrinājumi laika gaitā var mazināt sāpes.
Tas palīdz asinīm un skābeklim cirkulēt pa ķermeni un var palīdzēt mazināt stresu.
Maiga pastaiga pirms gulētiešanas var palīdzēt pārvietot ēdienu tālāk pa gremošanas traktu - samazinot gāzu uzkrāšanās iespēju.
3. Gulēt labi
Vieglāk pateikt nekā izdarīt, kad jums sāp, bet miegs ir labākais līdzeklis, kas mums pieejams.
Nepietiekama aizvēršanās var izraisīt hormonālas un vielmaiņas izmaiņas, padarot mūs jutīgākus pret sāpēm un stresu.
Tāpēc par prioritāti izvirziet miegu un miega higiēnu.
4. Ierobežojiet stresu
kādas mašīnas pieder vin dīzelim
Endometrioze noteikti rada daudzām sievietēm atkārtotu stresu, bet to var arī pārmērīgi pārvarēt stress - tāpēc tas kļūst par apburto loku. Ir svarīgi aktīvi mēģināt pārtraukt šo ciklu.
Meditācijas lietotnēm patīk Galvas telpa var palīdzēt dažiem cilvēkiem tikai nedaudz nomierināt prātu.