Kad runa ir par sašutumu starp lapām, var droši teikt, ka vienmēr vēlaties pārliecināties, ka piedalāties A spēlē.
Dažu vingrinājumu veikšana var palīdzēt sasildīties, izvairīties no iespējamiem savainojumiem un uzlabot gultas tehniku.
megana lapsa pirms slavas
Patriks Toechterie kopīgo vingrinājumu videoklipus saviem 104 000 TikTok sekotājiemKredīts: TikTok / @patrick_toechterle
Vienam fitnesa trenerim ir tikai padomi un triki, kas palīdzēs jums uzreiz uzlabot savu seksa spēli.
Patriks Toechterie, kurš vietnē TikTok regulāri kopīgo videoklipus, kuros viņš demonstrē dažādus vingrinājumus, filmēja sevi, veicot četras ātras un vienkāršas gūžas mobilitātes procedūras.
Pirmkārt, viņš sāk ar “Rock Backs”.
Novietojiet sevi tā, lai rokas būtu tieši zem pleciem, bet ceļi - tieši zem gurniem.
SUN BINGO LAIMĒ 250 000 sterliņu mārciņu akciju (Attiecas 18+ nosacījumi)
Vingrinājuma laikā saglabājiet nelielu izliekumu muguras lejasdaļā un nelielu zoda ievilkšanu.
Šūpojiet atpakaļ, cik vien iespējams, pirms muguras lejasdaļa sāk apaļoties.
vai lady gaga izmanto autotune
Šūpojiet šurpu turpu
Pārliecinieties, ka jūsu galva nesāk skatīties uz augšu vai nenolaisties un vingrinājuma laikā muguras lejasdaļa nav noapaļota.
Pēc tam viņš pāriet uz “četrkājaino gurnu atvērēju”, kur jūs noliecaties uz rokām un ceļgaliem, un paceliet kāju uz sāniem, uz augšu un apkārt.
Trešais vingrinājums, uz kuru viņš pārvietojas, ir “JJ gūžas atvērējs”, kura viena kāja ir noliekta uz priekšu, bet otra kāja ir saliekta atpakaļ un pēc tam kustina ķermeni uz augšu un uz leju.
Un pēdējais vingrinājums ir “Sēdošo kāju pacelšana”, kurā jūs sēžat taisni, abas kājas izstieptas un salieciet abas pēdas.
Pēc tam pakāpeniski paceliet vienu kāju uz augšu un pēc iespējas tālāk uz sāniem - uzmanieties, lai nesaspringtu.
Lēnām nolaidiet to un lēnām paceliet atpakaļ uz augšu un novietojiet kāju atpakaļ, lai tā atbilstu otrai kājai, un atkārtojiet.
vin dīzeļa tetovējumi
Sēdošo kāju pacelšana
Nomainiet kājas un atkārtojiet atkārtojumus pretējā pusē.
Jo lielāks ir kustību diapazons gurnos, jo vieglāk jūs varat ieņemt un noturēt jebkuru pozīciju, par kuru domājat jūs un jūsu partneris, it īpaši tajās, kur jūs paceļat kājas augstu vai sasniedzat zemu, saka Sari Lokere, PhD, Seksualitātes pedagogs Kolumbijas universitātē.
Un skatītājiem tas patika, rakstot: “Norādījumi ir ļoti skaidri, es tagad esmu spēka paņēmiens”
kur dzīvo Eltons Džons?
Cits teica: 'Tas jāiemācās.'
Patriks demonstrē četrus dažādus vingrinājumus, lai palīdzētu uzlabot jūsu seksuālo dzīviKredīts: TikTok / @patrick_toechterle
Ir pierādīts, ka gūžas rutīnas palīdz labāk kustēties seksa laikāKredīts: TikTok / @patrick_toechterle
Patriks demonstrē šos dažādos vingrinājumusKredīts: TikTok / @patrick_toechterle
Pārbaudiet to, Kentas iedzīvotāji, kuri ir apnikuši no sakoptiem seksa festivāliem, jo naturistu klubs sveicina vēl VAIRĀK svingeru zaļajā zonā
Un nekaunīgie svingeri izraisa sašutumu, tuvojoties atpūtniekiem Apvienotās Karalistes pludmalē, lai nodarbotos ar seksu
Turklāt orģijas uz borta, šūpošanās un kailums-kā nejauši jauni kruīza apmeklētāji aizstāj OAP viesus un pārvērš kuģus par mīlestības salu jūrā
Pāris saka, ka komunikācija ir labas seksuālās dzīves atslēga